Gratulacje 8-) Ech widze ze z ta tarczyca to wogole roznie bywa. Spojrzalam na moje ostatnie wyniki i FT4 mialam 0,93 przy normie 0,89-1,7 a ATPO 46 przy normie do 35 @@-) W moich dalszych bojach z tluszczem bede sie wzorowala teraz na Tobie. niestety nie ma lekko :-( sama jestem ciekawa mojej nowej endo co mi powie ale to dopiero w piątek [...]
Eveline, Z powodzeniem moglam dolozyc troche wiecej do wiekszosci cwiczen. 1.Wyciskanie - po Waszych feedbackach zorientowalam sie ze to nie bylo zadne wyciskanie wiec chcialam zobaczyc jak mi pojdzie poprawne wyciskanie. Sztangielki tylko 5kg na reke ale czulam ze nic nie czuje :P 2. Wioslowanie w opadzie tulowia. Tutaj dolozylam bo zmeczylo [...]
micz, po co komu zdjęcia? etap w którym dało się po wyglądzie rozpoznać oryginał lub fake dawno mamy za sobą. to że produkt jest identyczny wcale nie oznacza, że jest oryginalny. i podobnie, to że ma pewne różnice z "oryginałem" nie znaczy że jest to fakebo oryginalny producent stara się być o krok przed fałszerzami, a fałszerze starają [...]
dam pincet za oryginalnego bolda jak mi nie zrobi mexyku w bani (ktorego nawet tren nie robi) przy 200mg ew to znaczy, ze pyerdolicie pulok bral bolda wet tam u siebie bo pewnie troche latwiej jest go zdobyc w juesej i pisze, ze chooya czul tylko widzial efekt i w******lal jak wyglodnialy wilk, komu wierzyc? jeden tak a inny siak to skad mamy [...]
ja tam sie jak ****eczka nie czuje niewiem jak ciebie ale mnie nikt nie pruje nie no dobry humor mam na antku pozartowac mozna micz czytales co pisalem na poczatku Oczywiscie nie mowie ze wszystkie boldy produkcji underowej na swiecie to wal to po co sie wpisujesz flex i podbijasz go Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-19 21:46:41
9.06 Rest day Dziś dzień bez treningu, choć nie czuję się zbytnio przemęczony i spokojnie mógłbym coś machnąć :-) Ale zrobię jednak przerwę :-P Trochę niepokoi mnie fakt, że waga wgl nie chce spadać, mało tego nawet rośnie w górę {:-( Dziś na czczo 90,5 kg.Nie robiłem pomiarów (a szkoda) ale moim zdaniem forma idzie cały czas do przodu, więc z [...]
Master nie zbija estro i jest droższy od bolda czyli raczej nie opłacało by się go pchać w bolda. A tak nawiasem to ja nie mam problemów se stawami na masterze jak i nie czuje smarowania na nandro :-) także kiedy sugerował bym się takimi rzeczami.
Boje się tylko, żeby mi nie wyzerowało estro. Kolejne badania zrobię za 10-14 dni. Najwyżej zmienię proporcje Testa do Bolda na przewagę tego pierwszego. to nie problem, to uzasdnienie podbicia testa %-) u mnie też bold leci, 900mg week, dopiero jakoś 3ci tydzien, ale leci 0 IA, testa też nie brakuje w cyklu i zero efeketów nadwyżki estro, nie [...]
[...] Jovi. Czekolada mleczna z orzechami to roślinne tłuszcze spożywcze, a bułki z Lidla na 100% są z ciasta głęboko mrożonego, czyli produkt mocno przetworzony. Kaloria kalorii nierówna. Maćku co do jogurtu to był epizod ( i nie nie czuje się winny) a co do bułki to niestety dojadanie po rodzinie w ramach zamknięcia bilansu węglowodanów. Masz rację [...]
Człowiek idzie do lekarza ten mu mówi ze nie ma tragedii. Pisze o tym tutaj a wy wręcz przeciwnie, sam teraz nie wiem co o tym myśleć bo nie czuje sie tak źle jak wskazują badania. pół domu właśnie posprzątałem bo nie mogę spać. siedzę i myślę co dalej. sięgam pamięcią wstecz i diagnozuję się sam: - sztywność przy wstawaniu, z 20 min muszę się [...]
17.12.2014r. DT DIETA: 3,929 kkcal; 240g b; 393 g ww, 155g t TRENING: ściąganie z góry podchwytem na hamerze - reps. 20/15/12/10/8 ciężary ( dla kabo:-P) 30,35,40,45,55 kg na rękę. ostatnie już na paskach leciałem bo nie było bata żeby utrzymać rączkę ( brak nasadki i czysta goła folia na rurze). ciężar wyrywał mnie do góry ale napięcie na [...]
[...] z naciskiem na rozwój klaty DIETA: 2 824,0 kcal b: 219,0 g (31,0%) w: 334,7 g (47,4%) t: 67,7 g (21,6%) TRENING: Rozpisuję bo może tutaj ktoś chce być dzikiem oprócz mnie i w czymś mu to pomoże. Rożni się znacznie od programu chociażby koondzia czy wzorka ale wiadomo że jest wiele dróg. Narazie eksperymentuje pierwszy tydzień bo muszę w [...]
[...] 45 min - próba 3 Do wykonania za kazdym razem: 500 mb bieg 40 wall ball - 20 lbs 30 ttb ( palce do drązka) 20 GTOH( 60-50 kg) ground to over head --> zwykłe podrzut z odłożeniem sztangi na ziemię i na nowo powtórzenie 10 muscle up lub zamiennie ( podciąganie + ring dipsy ale trzeba zrobić jedno a potem drugie i to jest liczone jako 1 rep) 5 rwań [...]
29-12-2016r. ostatni WOD w roku 2016 1. rozgrzewka, praktyka DU --> 6 min 2. after rozgrzewka - 6 minut na dogrzanie - skakanka single - KTBS OH x15 -burpy x 10 - DL z gumą z oporem 60 kg ( na jednym końcu się staje a drugi za kark i jakby prostowanie do MC) x 10 3. trening sprinterski - gumy na biodra i partner oporuje z tyłu a) niedźwiadek - 4 [...]
Iza, Rege 5 dni miałam w maju od 1 do 5:-) ale jakoś tak nie czuję braku sił, tylko po prostu miałam gorszy dzień ... ;-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-06-12 10:23:23
Spox, w miare mozliwosci bede pisal jak postepy,ale niezbyt czesto,mam ostatnio coraz mniej czasu na komputer. Wczoraj ok polnocy zaatakowalem kolejnego shota (nie chcialo mi sie rano wbijac ,a po poludniu moge nie miec za bardzo czasu - trening,ustawka ze znajomymi).Dzisiaj trening barkow- zobaczymy czy wskoczy pompa jak to zawsze bylo po [...]
Trening: 1. wyciskanie lezac 15kgx10, 22kgx5, 27kgx5, 29kgx4, 36x2 (+2kg) 2. podciaganie/opuszczanie(clusters) zrobiłam to tak: 2p,8o/0p7o/0p4o/0p,3o/0p/1o tu tez widac poprawę i nadal nie wiem, czy to clusters w każdym bądź razie bylo najpierw podciągnięcie, opuszczenie i tak max, później opuszczanie też max. + 4x po 3 obwody ( czas 34min, [...]
Żeby zaraz nam tu nie wybuchł jakiś spór o nie wiadomo co.co Ja już pisałem wcześniej coś w podobnym znaczeniu. ja bym napisał tylko tak - autorko tematu - działaj, ćwicz, opisuj swoje postępy. zobaczymy co z tego wyjdzie, jak się rozwinie ten trening. I tyle. Tak jest :-) Miska na dziś przygotowana. Jestem miło zaskoczona tym, że bez problemu [...]
12.7.13 Dziś jeszcze nie czuję się w pełni sił, ale jest lepiej ;-) poszły barki bok i tył i tricho. BARKI/TRIC 1 UNOSZENIE RAMION Z HANTLAMI NA BOK 12-12-12-12+8 c : 12kg w każdej serii + ekspander jedna ss 2 UNOSZENIE RAMION Z HANTLAMI NA BOK W LEŻENIU NA BRZUCHU 12-12-10 c : 7,5kg w każdej serii 1 DIPSY NA TRICA 10-10-8-8 c : [...]
no rozgrzewkę robię.Dziwna sprawa. Wiecie, przez cały lipiec miałem maxymalnie ostry i ciężki split.Może dlatego teraz to odczuwam.Nigdy w to nie wierzyłem, ale zacząłem łykać 3x dzień glukozaminę.I ta maść też trochę pomogła. jutro idę na trening.Będzie dobrze.Zero max.ciężarów.Jutro technika ładnie pójdzie. i wymyśliłem już co dam na [...]
cząstka/akcja 40-stka
